Nueve superalimentos que todo el mundo debería comer para TRANSFORMAR su salud

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@IdeasEstoicas nos enseña a través de su cuenta de Twitter, IDEAS ESTOICAS, cuales son los alimentos que si o si deberías implementar en tu dieta.

  • ALMENDRAS
    Las almendras están repletas de grasas insaturadas, así como:

    – Proteínas – Vitamina E

    Las almendras también son excelentes para el corazón, el sistema digestivo y la piel También se ha demostrado que su alto contenido calórico no se absorbe mucho en el organismo

  • ACEITE DE OLIVA
    El aceite de oliva es excelente para los hombres porque aumenta el recuento de espermatozoides, así como la testosterona.

    El aceite de oliva está lleno de antioxidantes y grasas saludables que reducen las enfermedades del corazón y los riesgos de cáncer.

  • HUEVOS
    Los huevos son las multivitaminas de la naturaleza.

    Una gran fuente de:
    – Zinc
    – Proteínas
    – Calcio – Omega 3

    También aumentan la testosterona y reducen el riesgo de infarto.

  • EPINACAS
    Las espinacas tienen un alto contenido en magnesio, esencial para la producción de testosterona.

    Además de magnesio, las espinacas también tienen un alto contenido en vitaminas A y C, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud en general.

  • AGUACATE
    El aguacate es rico en grasas saludables, que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.

    Además de grasas saludables, el aguacate también tiene un alto contenido en vitamina E, que puede mejorar la salud general y reducir la inflamación.

  • SALMÓN
    El salmón es muy bajo en grasas saturadas y una buena fuente de proteínas.

    También es una de las mejores fuentes de vitamina B12.

    El salmón rebosa potasio y otros nutrientes como hierro y vitamina D.

  • AJO
    El ajo tiene beneficios ILIMITADOS;
    – Previene el cáncer
    – Refuerza el sistema inmunológico
    – Aumenta la testosterona
    – Protege contra enfermedades

    También puede añadir ajo al 90% de sus comidas cocinadas.

  • CHOCOLATE NEGRO
    El chocolate negro tiene un alto contenido en antioxidantes y puede ayudar a reducir la inflamación del organismo.

    Además de estas propiedades, algunos estudios han demostrado que el chocolate negro también puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona.

  • YOGUR GRIEGO
    Una dieta rica en yogur griego favorece
    – Mayor pérdida de grasa
    – Huesos más fuertes
    – Mejor salud intestinal
    – Metabolismo más rápido
    – Mayor ganancia muscular
    – Mayor absorción de nutrientes

    Se consume mejor con miel y bayas de su elección.

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