Bajo la coordinación del Instituto Distrital de Recreación y Deporte –IDRD- se celebra el 8 de abril el día mundial de la actividad física en la plaza de eventos del Parque Simón Bolívar, cuya jornada da inicio a las 7 de la mañana e irá hasta la 1 de la tarde.
Al desarrollo de esta actividad que permite ejercitarse, se espera la asistencia de aproximadamente unas 10.000 personas, quienes a través de varias estaciones con indicaciones de sesiones de actividad física podrán participar de la jornada.
“Sea activo todos los días” es el lema que tiene esta labor deportiva que es coordinada por la Organización Mundial de la Salud –OMS- con el apoyo de la administración distrital y con la cual se busca evitar el aumento de enfermedades crónicas no transmisibles. Esta iniciativa se viene adelantando desde el año 2002 pero en Bogotá tuvo su apertura a partir del año 2006.
Dentro de las acciones que se adelantaran durante las 6 horas de actividad deportiva se tienen un circuito funcional (Crossfit), que es una de las modalidades físicas más modernas que a través de ejercicios con llantas, lazos, steps, balones y otros elementos permite ejercer un acondicionamiento físico favorable combinado con ejercicios y filosofías de gimnasia, levantamiento olímpico y resistencia cardiovascular que redundan en beneficio de la salud.
La rumba tropical folclórica tendrá también espacio dentro de esta importante actividad en la que se dedicará tiempo para una clase aeróbica que combina diversos ritmos musicales para estimular el sistema cardiopulmonar; la gimnasia funcional también hará parte en esta ocasión de dicha actividad en la que se combinan varios ejercicios de movilidad articular y muscular que buscan el adecuado manejo corporal.
Cabe precisar que ese día en el parque, se hará entrega del pasaporte deportivo o también se puede descargar de la página de internet. Este pasaporte consiste en una dinámica por grupos en la que a aquellos participantes de cada uno de los grupos que obtengan la mayor cantidad de sellos, que son 10 puntos por cada base, se harán acreedor a premios y un souvenir.
Es necesario comprender que es favorable realizar 30 minutos diarios de actividad física. La OMS recomienda que 150 minutos semanales de ejercicio moderado son suficientes para considerar a una persona como “activa” porque estar por debajo de esta cifra son considerados sedentarios.
Hacer ejercicio siempre es vital para el organismo y más como en esta jornada que tiene características diversas a través de las diferentes modalidades que se adelantaran y en la que para participar no debe cancelar ningún valor. Así que anímese y súmese a aquellos sujetos que en esta fecha especial buscan aprender de esta actividad que les permite continuar desde sus casas desarrollando ejercicios para una buena salud, siempre bajo la asesoría de expertos.
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Por: Milton René Losada G. – Tusemanario.com Bogotá
